自制午餐三明治 Jul 11, 2005 23 Comments 公司楼下餐厅油腻太大维生素偏少,不利于健康。从今天开始,每天自制三明治当午餐。 材料: 切片面包3片 奶酪1片,光明牌12片装的 火腿1片,荷美尔牌真空包装的 番茄1只,切成薄片 鸭肉少许,家乐福的熟菜,再片成薄片 做法: 按照“[面包] - [奶酪 & 火腿] - [面包] - [番茄片 & 鸭肉片] - [面包]”的顺序垒起来 把四边切齐 沿对角线切开 用保鲜膜包起来,再用报纸报上,就可以拿在手里上班去了
bingfeng July 11, 2005 09:42 PM 火腿肉、鸭肉不是很健康,可以卤汁豆腐干或茶叶鸡蛋切片代替。其实用紫菜包饭卷最营养,里面可以加入多种蔬菜,还可以用米饭来吸入汤汁,更符合中国人的口味
may July 11, 2005 10:03 PM 呵呵~~是呀,而且紫菜包饭里的东西可以像中餐一样丰富哦~~ 另外紫菜是很好的抗辐射食品,像你这样经常要对着电脑的人来说,是最好的营养补充喽~~~ 在里面放点宜家买的三文鱼籽更好吃~~~ ^_^
hanyujane July 12, 2005 01:31 AM 你不会饿吗? 男生一般都要吃N多还不饱(关键是吃N多还是竹竿...) 你这两块看上去好小喔.... 至于紫菜包饭,我看到上海的IKEA有卖小竹帘,就是用来卷紫菜包饭的...可以尝试... 我也觉得报纸很不干净的....可以考虑小饭盒什么的...
mvm July 12, 2005 11:35 AM @geneus, 报纸也就包个半个小时:早上做好以后家里出来时包上,到单位就解开了。短短半个小时,能有多少铅~~~远远少于在马路边上行走五分钟吸入的汽车尾气里面的铅。 @hanyujane, 饭盒?一个男人拿一个饭盒,太怪异了。带饭盒就要带包,我上班从来都是空手上班的。
may July 12, 2005 03:32 PM 恩,北京的宜家我就不知道了,上海的宜家一楼卖热狗的旁边专门有一个进口食品区的。 HOHO~~~很喜欢宜家的热狗阿~~怎么吃都吃不够^_^ 作紫菜包饭的海苔紫菜和竹帘可以到韩国小店去买,我知道在北京有很多朝鲜人开的小店里面有很多这样的东西,包括可以做石锅拌饭的锅子^_^ 不过照mvm老师的说法有空手上班的习惯,看来还真的只能吃三明治了——紫菜包饭如果要戴就一定得装到饭盒里。^&^
izou July 13, 2005 12:50 AM 用长棍面包做也不错,多少长的三明治随胃口定,拿着去上班手感也很好。罐头金枪鱼拌罐头甜玉米,好吃还方便原材料储备。就是长棍面包时间放久了外皮就不脆了,如果天天早上能够去买新鲜长棍面包,生活就太奢侈了。
cg July 13, 2005 03:24 AM 三明治……对中国人的胃来说,连吃2个礼拜就不行了吧。 紫菜包饭和三明治同存在一个问题,等中午吃的时候,米饭就把紫菜捂软了,或是番茄就把面包弄得烂塌塌了。所以一般做法是吃的时候再包、或是加蔬菜。 营养上来说,如果能用粗面包而非白面包,如果加些黄瓜、生菜,如果表用很肥的鸭肉和有可能带防腐剂的火腿肉,就更健康了;然后,如果能加上些蛋黄芥末酱就更好吃了。活活。另外,吞拿鱼罐头+西芹小丁+卡夫奇妙酱+葱花的组合也是超级好吃的。 搞个塑料饭盒吧,比每次保险纸环保多了,然后找个立体牛皮纸袋袋装着,也不至于看上去很土。呵呵。
mvm July 13, 2005 10:58 AM 为什么会受不了?各人各人情况。让我连续吃两个礼拜爆肚或者卤煮,我一定会受不了的,但北京人不会。不会烂塌塌的。主要是番茄要选好一些的。用那种以色列番茄,大概一块多一斤的,不容易出水。吃的时候再包...上班啊,哪来那么好条件啊。btw,卡夫奇妙酱是很不健康的东西。包括色拉酱,少吃为好,极高的油脂。塑料饭盒也未必比保鲜膜环保。立体牛皮纸袋...因陋就简吧,况且也并不容易买到成打的纸袋,还不如小黄报唾手可得。
iteem July 13, 2005 01:11 PM dude, try some lettuce and onions, together with honey mustard...should taste different ;-)
Elaine July 16, 2005 09:22 PM 看mvm很多次在blog上贴自己做的食物,作为男生,够能干了~~~不过你的午饭吃得真是少。 btw,@cg: 你的制作法让我想起美国的subway三明治:D
火腿肉、鸭肉不是很健康,可以卤汁豆腐干或茶叶鸡蛋切片代替。其实用紫菜包饭卷最营养,里面可以加入多种蔬菜,还可以用米饭来吸入汤汁,更符合中国人的口味
呵呵~~是呀,而且紫菜包饭里的东西可以像中餐一样丰富哦~~
另外紫菜是很好的抗辐射食品,像你这样经常要对着电脑的人来说,是最好的营养补充喽~~~
在里面放点宜家买的三文鱼籽更好吃~~~
^_^
蔬菜不够啊
看上去都是肉,而且还是两大块,最好多加点黄瓜,新鲜的藕片也不错
另:二楼的同学,宜家也有食品卖?是我孤陋寡闻了还是此宜家非彼宜家?
"再用报纸报上"?
报纸上有铅,虽然隔着保鲜膜也不大好。
最好用更环保的材料包装
你不会饿吗?
男生一般都要吃N多还不饱(关键是吃N多还是竹竿...)
你这两块看上去好小喔....
至于紫菜包饭,我看到上海的IKEA有卖小竹帘,就是用来卷紫菜包饭的...可以尝试...
我也觉得报纸很不干净的....可以考虑小饭盒什么的...
可以这样细致地照顾自己,真不错。
@geneus,
报纸也就包个半个小时:早上做好以后家里出来时包上,到单位就解开了。短短半个小时,能有多少铅~~~远远少于在马路边上行走五分钟吸入的汽车尾气里面的铅。
@hanyujane,
饭盒?一个男人拿一个饭盒,太怪异了。带饭盒就要带包,我上班从来都是空手上班的。
问个问题,为啥要沿对角线切开?不切不是更省事。
对角线切开的话容易咬。如果是一整个方块,一口咬下去,嘴巴边上就都沾上了
恩,北京的宜家我就不知道了,上海的宜家一楼卖热狗的旁边专门有一个进口食品区的。
HOHO~~~很喜欢宜家的热狗阿~~怎么吃都吃不够^_^
作紫菜包饭的海苔紫菜和竹帘可以到韩国小店去买,我知道在北京有很多朝鲜人开的小店里面有很多这样的东西,包括可以做石锅拌饭的锅子^_^
不过照mvm老师的说法有空手上班的习惯,看来还真的只能吃三明治了——紫菜包饭如果要戴就一定得装到饭盒里。^&^
我觉得我可以按照你写的这个方案制作三明治,应该会很好吃的。和上面几位的膳食习惯不同,我也喜欢吃荤的,虽然不够健康,但是可以让我很舒服很满足。
用长棍面包做也不错,多少长的三明治随胃口定,拿着去上班手感也很好。罐头金枪鱼拌罐头甜玉米,好吃还方便原材料储备。就是长棍面包时间放久了外皮就不脆了,如果天天早上能够去买新鲜长棍面包,生活就太奢侈了。
三明治……对中国人的胃来说,连吃2个礼拜就不行了吧。
紫菜包饭和三明治同存在一个问题,等中午吃的时候,米饭就把紫菜捂软了,或是番茄就把面包弄得烂塌塌了。所以一般做法是吃的时候再包、或是加蔬菜。
营养上来说,如果能用粗面包而非白面包,如果加些黄瓜、生菜,如果表用很肥的鸭肉和有可能带防腐剂的火腿肉,就更健康了;然后,如果能加上些蛋黄芥末酱就更好吃了。活活。另外,吞拿鱼罐头+西芹小丁+卡夫奇妙酱+葱花的组合也是超级好吃的。
搞个塑料饭盒吧,比每次保险纸环保多了,然后找个立体牛皮纸袋袋装着,也不至于看上去很土。呵呵。
为什么会受不了?各人各人情况。让我连续吃两个礼拜爆肚或者卤煮,我一定会受不了的,但北京人不会。不会烂塌塌的。主要是番茄要选好一些的。用那种以色列番茄,大概一块多一斤的,不容易出水。吃的时候再包...上班啊,哪来那么好条件啊。btw,卡夫奇妙酱是很不健康的东西。包括色拉酱,少吃为好,极高的油脂。塑料饭盒也未必比保鲜膜环保。立体牛皮纸袋...因陋就简吧,况且也并不容易买到成打的纸袋,还不如小黄报唾手可得。
dude, try some lettuce and onions, together with honey mustard...should taste different ;-)
可以加点黄瓜片,个人觉得搭配起来比番茄更好吃。还有可以抹点黄油阿 :)
如果要放到中午吃的话,最好放在公司的冰箱里,否则会容易坏的,尤其是现在这样的天气。
看mvm很多次在blog上贴自己做的食物,作为男生,够能干了~~~不过你的午饭吃得真是少。
btw,@cg:
你的制作法让我想起美国的subway三明治:D
我想试一下,但估计是吃不饱的
cat, cat?
实在是嫌麻烦阿,很佩服你有这么多的耐心~都是买现成的
你就是个SB