以前曾经思考过，为什么我们总是《为什么道理都懂，却过不好这一生？》。

我曾经的结论是道理都是成对出现的，而且只说逻辑，不包括对于现实的认知。比如“锐意进取”和“退一步海阔天空”都是很有道理的道理，却没有人告诉你现状应该应用哪一条。

但具体如何破解， 我却直到最近才找到方法，就是把道理尽量的具体化。具体的道理，甚至具体到不太像道理的方法，才真的能帮人过好这一生。

比如，跑步领域，我听过的最好的建议有两条：

1. 保持180步/分钟的步频，

2. 当不能一边跑步一边轻松的讲话的时候降速度。

在代码领域，“尽量保持一个函数5行代码”；

在绘画领域，“每个人身体里都有1000张烂画，尽快把它们画出去”。。。

这些“诀窍”不像道理，因为不够通用。不够通用的问题是不便于流传，所以广泛流传的都是通用的废话。

一个有趣的方法就是用 “这是个好主意，我怎么没有想到呢？”做试金石。

抑郁症的患者听到有人开导他，“你想开点呀，别这么不高兴”，他可以回应：“这是个好主意，我怎么没有想到呢？”。

有人骂刘翔为啥北京奥运会不能坚持跑完，他可以回应：“这是个好主意，我怎么没有想到呢？”。

凡是“好好学习”，”你要努力“等等，都是那种加了引号的“好主意”类型的建议。

只有当一个建议成为不加引号的好主意，就是真的是因为没有想到的建议，才是好建议。

当我们看到一个新的觉得有道理的道理的时候，努力重新按照自己的生活再用具体的规则来复述一遍，越具体，越有用。

比如“活在当下”，就远不如正念里面的，每次等红绿灯的时候开始深呼吸，或者每次进门的时候留意背景噪音 有用；

再比如“克服恐惧”，就不如“准备好打电话说什么之前先拨号”有用。。。

我们其实都可以把一些大道理拆解成一些小小的具体的建议，把这些建议变成习惯，或许更容易过好这一生。