维克多-弗兰克尔在《活出生命的意义》一本书里面讲述了他在集中营的故事。

他说很多被关押的同伴，坚信自己感恩节一定能回家，结果失望了。

又重新希望圣诞节一定可以回去，结果又失望了。

很多健康的人因为希望不断破灭而死去，尤其是在1944年的圣诞节到1945年圣诞节期间。

失望，很容易瓦解一个人的身体，让一个人彻底失去斗志，甚至生活的勇气。

而身体并不强壮的弗兰克尔说，他活下来最重要的两个信念：

1）自己一定能出去。只是个时间问题

2）下一个圣诞节一定出不去。做长远打算。

我总结一下，就是：

像一定会解封一样相信，像永远都不解封一样生活

做长期的规划，把所有临时的，都改成长期的。

假设自己会需要永远这样生活，作息调好，房间打扫，准备厨艺。。。等等等等，就如同永远不解封一样。

但同时，也要告诉自己，一定会解封的，不要担心。医生的一句话，或许很有帮助：

我太太在生宝宝前很焦虑，很多事情很担心。我记得国妇婴的医生的一句话，彻底的解除了这些焦虑。她说：

如果你再焦虑，就到徐家汇广场上坐着。你就看， 街上的那么多人，有哪一个不是生出来的？

我的好朋友儿子牙长得很慢。他焦虑的不行，如坐针毡，恨不得过几个小时就看一次。我也模仿医生的话为他造句：

如果你再焦虑，你就去街上看看。看哪个年轻人，嘴巴里面一颗牙齿都没有？

当我们对于解封的日子遥遥无期而焦虑的时候，这样告诉我们：

打开地图，再打开历史说，看哪一个城市是一直封下去的？

当我们把眼光看向长期的未来，现实的很多问题不见得立刻解决，但我们的焦虑很容易烟消云散。

短期悲观，长期乐观。这两种力量可以帮我在一个精神上相对健康的轨道上运行，直到必然到来的解封时刻。