翻越习惯的分水岭

大约两周左右没有更新了。

习惯就是这样，任何一件事情，一旦停下来，就很难重新启动，如同一台熄了火的车，启动需要外力推一把。跑步也是这样子。每天都想去跑 10 公里的日子，和一点都不想动的日子，如同分水岭的两边，一旦滑落到另一边，回到原来的一边就要花费更大的力气。绘画，编程，运动，读书等等都类似。

我所知道的重新启动的最好的方法，来自于《微习惯》里面的建议：找一个小的不能再小的目标，完成它变得毫无压力。书中就把锻炼身体这个目标缩小成「一天一个俯卧撑」。我以前立下的「每天写作不可以超过一篇」的规矩也是类似的，就是设定几乎不太可能失败的目标。

还有一个我很喜欢的方法，来自一句话：当画布足够小，你就不会感觉到绘画的压力。降低期望值，降低到足够低，就会放下心里的压力。

这些都是和自己玩的心理游戏，如同用一个精心设计的胡萝卜诱导自己的身体里面那头犟驴子老老实实的跟着自己的想法走。

所以，这一段小小的文字，就是我重新启动书写的简单的启动程序。它短到几乎不花任何力气，以至于这个目标很难失败，却帮我翻越这个习惯的分水岭，重新开始日常的写作。